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“下面是三级跳远，一共有三次试跳机会，取最佳成绩为最后成绩，脚踏出起跳板外成绩作废，听明白了吗？”钟教练经过刚才的惊喜，又恢复了面瘫状态。
“知道了。”秦升跳过山涧，跳过河流小溪，就没跳过沙坑，看着面前白se的起跳板，他心里一阵嘀咕，只要不踏出这块板子就可以吗？
他轻轻跳动几下，刚才经过100米跑，几天没有练功的身体渐渐活动开来，看一眼旁边充满期待之se的众人，他甩开膀子，大跨步的冲向沙坑，眼睛留意着起跳板，脚下一蹬，身体飞跳出去。
双脚轻轻落在柔软的沙子里，他回头看向旁边一脸木se的钟教练，“教练，达标吗？”
钟教练看看秦升，又看看同样目瞪口呆的王主任和陈老师，轻咳一声，“你以前学校没教过三级跳远吗？”
秦升摇摇头，他们学校的cao场，就是镇上乡民的打谷场，哪里有沙坑跑道呀，体育课上就是老师带着同学们打打篮球，踢踢足球。
“怪不得呢，秦升，你这次的成绩无效，因为没有按照标准的起跳动作起跳。”
钟教练说着将记录簿放到沙坑边上，示意秦升跟自己过去，边走边大体给秦升讲了一遍动作要领，然后在跑道上站定，对一旁的秦升道：“我做一遍动作，你仔细看好，结合刚才的要领，自己体会一下，机会只有两次，要用心。”
钟教练因为身体有伤并，不适合剧烈运动，只是把动作分解给秦升看了一遍，如何跨步，如何摆动，如何起跳，秦升仔细记在心里，也跟着做了一遍。
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