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翌日，天刚露出鱼肚白，沈嘉在公鸡的鸣叫声中醒来，依然是盘腿修炼半个时辰才走出房门。
来到练武场，发现家里人都到了。沈嘉挨个看了一遍，发现都还不错，免不了又夸赞了一番，便开始教他们新的内容。
“爹，娘，从今日开始你们把站桩的时间缩小一半，我要开始教你们打拳了。”
‘好’沈卓云和顾氏从梅花桩上下来，像小学生聆听老师教导一样站在沈嘉面前。
“这套拳法招式多变，运用灵活，拳快而防守紧密，马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少，这是近身搏斗的好功夫。现在我开始教你们最简单的招式。”
沈嘉以沈卓云为例，一招一式的教他们拳法。沈嘉教得认真，他们学得也认真。
随后，沈嘉又教沈浩一套精妙的剑法，没有剑，就用树枝代替。
沈赟和沈安还小，沈嘉只让他们修炼完内力后扎马步。
吃完早膳，沈卓云和杨大壮赶着牛车去县城。
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